Alors que les sociétés contemporaines offrent un confort matériel inédit, une lassitude inédite gagne une part croissante de la population. Selon le média indonésien Republika, cette fatigue n’est plus seulement physique mais « batin » (intérieure), provoquée par un flux incessant d’informations visuelles et auditives. Le même constat est dressé par Hamshahri Online, qui rappelle que certains aliments très consommés – sodas, pâtisseries, fast-foods, pain blanc, boissons énergisantes, chips et café en excès – entraînent des pics puis des chutes brutales de glycémie, générant somnolence et baisse de concentration.

Les voyages aériens aggravent ce phénomène. Fox News rapporte que la cabine sèche des avions favorise la déshydratation, source de maux de tête, crampes et fatigue. Les experts cités par ce média déconseillent les boissons gazeuses, l’alcool et la caféine en excès, et recommandent de privilégier l’eau et les électrolytes naturels (bananes, épinards, avocats). The Independent, de son côté, cite des diététiciens américains – Tara Schmidt de la Mayo Clinic et Joanne Slavin de l’Université du Minnesota – qui préconisent de caler ses repas sur l’horaire local dès l’arrivée, d’éviter l’alcool et d’utiliser la caféine avec parcimonie pour atténuer le décalage horaire.

La surcharge informationnelle est pointée par plusieurs sources. Infobae México, s’appuyant sur la docteure Ana Lilia Villafuerte Montiel de l’Université ibéro-américaine de Mexico, explique que l’hyperconnexion aux réseaux sociaux peut exacerber anxiété et dépression, notamment via la comparaison constante et la quête d’approbation. Republika évoque une « obésité informationnelle » qui prive l’esprit de silence et de recul. En réponse, Metrópoles (Brésil) présente la méditation comme un outil accessible pour réduire la surcharge mentale : la professeure Fernanda Ester Machado y recommande quelques minutes quotidiennes de respiration consciente et de gratitude.

L’ensemble des spécialistes consultés s’accorde sur la nécessité d’une approche multidimensionnelle : hydratation régulière, repas équilibrés, limitation des écrans et pauses de pleine conscience. Aucune mesure isolée ne suffit, mais la convergence des alertes, venues d’Iran, des États-Unis, du Mexique, d’Indonésie et du Brésil, dessine un consensus sur les causes de l’épuisement contemporain. Les recommandations pratiques – boire de l’eau avant d’avoir soif, manger léger en vol, filtrer son flux d’informations – sont désormais largement diffusées, sans qu’un calendrier de mise en œuvre collective soit encore fixé.