一项包含47名50至79岁超重或肥胖女性的小型临床试验显示，将每日进食窗口压缩至8至9小时，在实现同等减重的同时，可能带来额外的认知收益。该研究在2026年美国营养学会年会（NUTRITION 2026）上公布，为时间限制性饮食与大脑健康之间的关联提供了初步但尚待验证的证据。

参与者被分为两组：26人将所有食物摄入控制在9小时以内（通常为上午10时至下午6时），21人则维持约12小时的常规进食窗口。两组均被建议每日减少500千卡热量摄入。六个月后，两组平均减重均约为7公斤。然而，限时进食组在空间规划与问题解决测试中表现出显著改善，且在记忆与学习任务中的错误数量呈下降趋势，但后者未达到统计学显著水平。多任务处理能力与反应时间则未见组间差异。

研究资深作者、罗格斯大学教授苏·沙普斯（Sue Shapses）指出：“仅减重本身就能防止部分与年龄相关的认知能力下降，而这些数据表明，如果在睡前四小时停止进食，并将每日进食时间限制在8至9小时，会比常规的12小时窗口带来更多益处。”她认为，这一结果可能意味着日常信息记忆能力的提升以及记忆、注意力与问题解决相关错误的减少。

研究者强调，该试验样本量小，结论需经更大规模研究确认。团队计划进一步探索可能的生物学机制，包括昼夜节律、营养感知通路、炎症与代谢健康在其中的作用。目前，该发现仅为会议报告，尚未经过同行评议，尚不能作为临床建议的依据。