Ряд опубликованных в последнее время интервью и материалов опровергает устоявшиеся представления о том, что́ считать полезной физической активностью. Испанский тренер Альваро Пуче в беседе с Telva заявил, что ходьба, десятилетиями рекомендуемая для поддержания здоровья, «не приводит ни к какому улучшению, связанному с физической формой или хорошим долголетием». По его словам, «всю жизнь говорили: ходите хотя бы, ходите хотя бы… Но с этим мы вообще ничего не делаем». Пуче настаивает, что уже с подросткового возраста необходимо включать силовые упражнения, поскольку именно они сохраняют мускулатуру, плотность костей и автономию в пожилом возрасте.

Противоположную крайность — чрезмерное увлечение тренировками — обсуждают аргентинские специалисты. Кинезиолог София Бенвенасте в интервью El Día отметила, что сегодня «установилась идея, что тренироваться каждый день — синоним дисциплины». Однако, по её наблюдениям, такая жёсткость ведёт к игнорированию сигналов тела, хроническим травмам и снижению результатов. «Многие игнорируют усталость или боль, как будто признать свои пределы — это провал», — пояснила она. Бенвенасте подчеркнула, что отдых — не награда, а обязательная часть тренировочного процесса; без него растёт риск травм и падает работоспособность.

Специалист по интегральному благополучию Эрика Ди Чоне, автор книги «Йога вне коврика», в комментарии La Vanguardia (перепечатанном Clarín) обратила внимание на то, что выходные не могут компенсировать пять дней стресса и недосыпа, если человек не умеет делать короткие паузы в течение рабочей недели. Она разграничила сон и отдых: сон — глубочайшая форма восстановления, но даже его качество страдает, если перед сном не снижать умственную активность. Ди Чоне рекомендует встраивать в будни минуты осознанного дыхания, движение на природе или просто тишину — это даёт организму сигнал, что можно расслабиться.

Общим для всех высказываний оказывается призыв отказаться от универсальных схем и сравнивать себя только с собственными возможностями. Как резюмировала Бенвенасте, «лучший вид спорта — не тот, который в моде и который делают все, а тот, который каждый человек может поддерживать долго, получать от него удовольствие и адаптировать к своей реальности». Вопрос о том, как именно перестроить государственные рекомендации по физической активности с учётом этих аргументов, остаётся открытым — на данный момент это позиция отдельных практикующих специалистов, а не официальных медицинских ассоциаций.