一项纳入26个国家111,619名女性、平均随访14.6年的PURE队列研究显示，40岁前绝经的女性发生主要心血管事件的风险比平均绝经年龄者高27%至30%，40至45岁间绝经者升高约14%。该关联在排除高血压、糖尿病等传统因素后依然存在，研究者据此将早绝经列为独立危险因素。在低收入地区（如巴基斯坦、印度），过早或早期绝经的比例达43%，而高收入国家仅为23%，表明营养与社会经济条件可能放大激素变化的影响。

雌激素的提前撤退使血管失去调节脂质、抑制炎症的保护，加速动脉粥样硬化。巴西心内科医师萨莱特·纳西夫指出，规律运动不仅可改善血压、血脂，还能缓解更年期潮热症状。哈佛大学公共卫生学院建议，餐后以温和至中度强度步行30分钟，有助于控制血糖波动对血管的冲击。这一机制部分解释了为何运动对处于激素过渡期的女性具有心血管保护潜力。

英国格拉斯哥大学一项观察性研究为运动的价值提供了新维度。在91,292名参与者中，每增加1小时持续久坐，癌症死亡风险上升10%，而将这一时期替换为轻度活动（如慢走、家务）则降低12%。该研究通过腕带传感器记录7天活动数据，随访约12年，虽无法确立因果关系，但仍强化了“每30分钟起身活动”的公共健康建议。

考虑到早绝经常伴随胰岛素抵抗和高血压风险，亚洲多国的眼保健指南已建议40岁以上合并糖尿病或高血压者每年进行眼底筛查，以发现无症状的青光眼或白内障。医学界下一步将评估针对早绝经群体的结构化运动处方对硬终点的影响，但当前证据已支持将更年期视为心血管健康管理的关键窗口。