阿根廷《Perfil》在一篇关于“情绪食物”的报道中指出，近年肠脑轴研究改变了营养学的理解方式，肠道微生物群参与炎症、代谢及与神经系统的沟通，而富含水果、蔬菜、豆类、全谷物和坚果的饮食模式有助于维持微生物多样性，超加工食品的过量摄入则与较低的细菌多样性和低度炎症相关。该报道同时引述观察性研究称，长期遵循类似地中海饮食模式的人群出现抑郁症状的风险更低。

围绕肠道健康的具体饮食建议在多个地区的报道中形成呼应。印尼《Jawa Pos》列举了全谷物、燕麦等九种高纤维食物，称其可增加粪便体积、缓解便秘并维持血糖平衡。伊朗《Khabar Online》则推荐树莓、苹果、芒果、桃、香蕉、杏和樱桃等夏季水果，强调其纤维含量对肠道有益细菌和胆固醇控制的积极作用，并提及成年人每日需摄入25至35克纤维。印尼《Okezone》在减重习惯一文中同样将全食物和充足纤维列为维护消化健康、延长饱腹感的关键。

关于进食行为与饱腹信号的关系，巴西《Band》援引营养学研究解释，边看电视或使用手机边吃饭会分散注意力，导致忽略大脑和肠道发出的饱腹信号，使人不自觉地摄入过多热量。该报道建议在安静、无干扰的环境中进餐，以充分咀嚼并延长用餐时间，从而让身体有足够时间记录摄入量并发出停止进食的信号。

在具体食物选择上，伊朗《Hamshahri Online》从补水角度指出，芹菜、黄瓜和罗马生菜等蔬果含水量高达95%，每日推荐摄入的两份水果和三份蔬菜可提供约400克液体，而均衡饮食最多可补充两杯液体。印尼《Media Indonesia》则关注高蛋白零食，介绍茅屋奶酪每杯含25克蛋白质，金枪鱼罐头和毛豆分别提供20至26克和18克蛋白质，并建议将蛋白质与纤维或健康脂肪搭配以稳定能量和血糖。

阿根廷《Perfil》进一步将情绪与饮食选择联系起来，说明持续压力会升高皮质醇，促使人寻求高糖、高脂、高盐食物以获得即时快感，但这种缓解短暂，随后常伴随疲劳、内疚和更多焦虑，形成恶性循环。该报道强调，改善饮食并非靠禁止清单，而是通过组织简单餐食、优先保证蛋白质和纤维摄入，并认识到饮食无法脱离情绪而存在。目前，相关报道均未指向单一政策或行动节点，但多国健康信息的同时出现，反映出将饮食视为身心双重干预点的趋势正在不同地区获得更多关注。